12种错误睡姿让你衰老10岁1

发布时间：2020-02-28 17:42:19 阅读：次来源：整理剂厂家

睡觉，大家再熟悉不过了，但是你知道自己的睡姿到底正确吗?你的错误睡姿可能导致你过早衰老，你知道吗?对照下面12种睡姿看自己睡姿是否争取，如果正确最好，如果不正确那么就尽快改过来吧，否则你的错误睡姿很有可能让你过早衰老10岁。

错误睡姿1.枕着手睡

这样会使肢体处于紧张状态，睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。另外，枕着手睡还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。

错误睡姿2.微醉入睡

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是职业女性的应酬渐渐增多，常会带着微醉的情况下入睡，不少人喝醉后因为意识模糊而倒头大睡。医学研究表明，处于微醉状态的人，入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病，殃及青春。醉酒后应侧身躺着睡，让头袋偏向一侧，可以防止堵塞呼吸的问题发生。

正确睡姿：相背而睡

错误睡姿3.相对而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，氧气吸入不足易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生睡不深或多梦等现象。同时，因睡眠中枢兴奋受到抑制而出现的疲劳，其恢复过程比较缓慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振，也易造成失眠、多梦，醒后无精打采。

错误睡姿4.储存睡眠

人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的，这样做只会打乱人体原有的正常生理节奏，对身体和工作都是十分不利的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。

错误睡姿5.戴胸罩睡

胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。女性带胸罩睡觉易使人感到局部受压不适，也会影响局部气血流通，胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，并易招致乳腺小叶增生、乳腺癌等的发生，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。因此长时间戴勒紧胸部的胸罩不利乳房保健。

错误睡姿6.带妆睡觉

化妆品具有很强的附着力，会把污染物都会积聚在上面，再加上皮肤中分泌出的油垢、汗水，若不彻底清除，会妨碍肌肤正常新陈代谢、繁殖细菌，长出青春痘或暗疮、粉刺。经常不卸妆的人，污垢会一直残留在皮肤中，为日后清理带来很大困难。一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。所以，无论是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，回家后都应及早卸妆，这是保养皮肤的第一步。