【新闻】坐姿能有效瘦腿

发布时间：2020-10-14 18:11:11 阅读：次来源：整理剂厂家

常常听到身边的朋友抱怨腿形过于粗壮，穿什么都不好看，显得既矮又肥，而且尝试了很多瘦腿的方法后，依然无法让腿部的赘肉少一点。瘦腿其实可以很简单，何不一起来尝试一下坐着瘦腿法，用正确的坐姿帮助自己有效瘦腿呢?日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持

常常听到身边的朋友抱怨腿形过于粗壮，穿什么都不好看，显得既矮又肥，而且尝试了很多瘦腿的方法后，依然无法让腿部的赘肉少一点。瘦腿其实可以很简单，何不一起来尝试一下坐着瘦腿法，用正确的坐姿帮助自己有效瘦腿呢?

日式坐姿：

先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。