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男性如何养精蓄锐

发布时间:2019-10-18 01:42:05 阅读: 来源:整理剂厂家

受生理特性的决定,男性在性生活中处于主动地位,每次性交需要排出大量的精液。如不稍加控制,就很容易引起“精亏”。《女宗双修宝筏》云:“男子以精为本,女子以血为本。精以暖旺,血以凉生。知此,则知所以养矣。”。

现代医学也研究证明,男性精液中富含前列腺素、蛋白质、锌等多种微量元素,分别对人体的五脏六腑起着至关重要的影响。故而,可以得知“精”对于男性的重要性,所谓“男子贵在精”就是这个道理。

所以,男性朋友在养生过程中不仅要注重节欲,更要学习一些如何养精的方法,以达到“养精蓄锐”之效。接下来,我们就来教你几招如何有助于养精的方法。

有助男性养精的方法

内裤保持宽松。穿着宽松的内裤可以避免使阴囊受压迫,利于精子的生成。另外如果内裤穿的过紧,会导致睾丸温度增高,不利于精子的生成。

戒烟酒。调查显示,经常吸烟饮酒的人,其精子活力明显弱于不吸烟饮酒者。因此,及时的戒除烟酒,对于精子的生成会起很大作用。

拥有一个轻松的心情。坏心情是大部分疾病的病因,能使精子数量减少。特别是人出于焦躁时,睾丸激素也会明显的降低,从而减少精子生成。

多吃蔬菜水果。大多数蔬菜水果中含有维生素等微量元素,这些元素具有提高精子活力的功效。特别是维生素E能够抵抗影响精子生长的病毒。

适当运动。适当的运动有助于精子的生长,但应注意不可过于激烈,否则反而会降低精子的活力。

男性如果养好了精,不仅可以增强性生活质量,更能达到祛病强身之效。

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