江疏影短裙秀美腿明星美腿都是这么来的

发布时间：2021-01-22 08:47:27 阅读：次来源：整理剂厂家

10月19日下午，江疏影在微博晒出一組美照，並寫道：“剛剛好的天氣和剛剛好的心情。”照片中江疏影牛仔上衣配黑色短裙，大秀白嫩美腿。

早在前幾日，江疏影還說准備聽媽媽的話把秋褲穿上，可是這次又來秀美腿。於是，網友紛紛留言“說好的秋褲呢，媽媽沒逼你嗎”，“厲害了，我的姐，褲子還沒穿”，“怎麼那麼美”国民闺女关晓彤才18岁就能有这大长腿，年轻就罢了还能有这美貌和美腿，江疏影愣是靠着美腿登上热搜榜，这腿到底有多美自己体会。

提到减肥方法，人们第一时间想到的就是跑步。特别是对于那些腿比较粗的朋友来说，她们都想知道跑步能不能瘦腿?而且她们还很担心经常这样跑会不会长肌肉，那样不就更加难看了吗?其实这些问题都不需要担心，只要掌握好方法就可以了。

跑步能不能瘦腿拉伸运动

在跑步前做拉伸运动是为了防止受伤。当跑步结束后，拉伸运动也不能少。两者相互配合，能让腿部线条变得更好看。如果周边有栏杆之类的东西，就可以把腿放上去压压腿，舒缓一下腿部肌肉。如果什么都没有的话，在原地也能做到。一只脚最大限度的往后退一步，并保持伸直状态，前腿弯曲，双手向后拉，坚持8秒左右，再换一边进行。

跑步能不能瘦腿控制心率

每次跑步的时候速度不需要太快，有时慢跑反而更有效果。对于跑步速度没有一个确定的标准，在自己的承受范围之内即可。在跑步时要控制好心率，最好在有氧运动的范围内。虽然慢跑要比较好，但是也不能过慢。跑步之前需要坚持30分钟以上才有效果，根据时间来决定自己跑步的速度。

现在的人们注重的都是健康减肥，跑步是最为常见的。对跑步能不能瘦腿这个问题还有疑问的，可以去看看那些健身明星，她们都总有修长纤细的双腿，这离不开跑步的功劳。长期坚持下去，一定会给你意想不到的惊喜。