男性秋季熬夜，这六个地方最容易坏

男性秋季熬夜，这六个地方最容易坏

大家好，欢迎来到今天的王小护谈养生，今天给大家讲述的是熬夜这个话题。相信很多人已经清楚，熬夜最是伤身。那么如果是秋季熬夜，又会伤到哪里呢？快和小王一起来看看吧！感谢大家百忙之中来阅读我的文章。文章中仅代表个人的观点，当然，大家有任何疑问或是自己的想法也可以在评论区中留言

生活中我们往往会遇到这样的情况，一个人因为某些事情熬了一个晚上，结果第二天就感觉非常的难受，头昏昏沉沉的，感觉有块砖头压住一样，呼吸也没有什么力气，胸感觉到很闷。尤其是脸色很难看，发黑，还可能有上火的情况，目赤红肿，脸上长痘痘，有口气等，当然还会出现腰膝酸软、疲惫异常的情况。总之，没有一个人说熬了夜还舒舒服服的。长期熬夜或者长期黑白颠倒的人，肤色绝对不会好看，并且比同龄人显得更老，身体健康状况也会日益下降。所有的这一切都跟熬夜伤精、伤肾、伤津、伤气血有关。

中医认为，白天属阳，夜晚属阴，白天活动养阳，晚上就应该入眠养阴，如果经常熬夜，则不能够养阴，人体的阴阳就会失去平衡，继而耗损肾中的阴精。并且肾在五行中属水，熬夜伤津，会引起肾阴被伤，导致虚火上炎，引发上火等症状。如果长期熬夜，还会导致肾气衰败。为了养肾，最好不要熬夜。

秋季熬夜最伤的六个器官

心脏该病主要与进台过多的脂肪及大量吸烟、酗酒等有关。此外，工作紧张、心理负担过重、情绪不良也是原因之一。

肝脏一一据统计，在慢性肝病患者中男性是女性的4倍。这是因为男人们社交频繁，在外面吃饭不卫生，会让一些肝炎病毒乘虚而出，导致染上一些肝炎病毒。除此之外，还有一个原因是饮酒，肝脏每日最多只能分解、转化60一80乙醇，超过此量就会出现损伤。

胃男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，不按时吃饭，在餐桌上狼吞虎咽，或经常暴饮暴食。

皮肤医学研究表明，男性死于黑色素瘤的可能性是女性的2倍。皮肤癌己成为男性最常见的一种癌症。原因是相当多的男性不注意防晒，不使用防晒霜、不穿保护性衣服，不注意进行皮肤检查。

直肠直肠最容易出现的问题就是息肉的出现。预防该病，应多吃富含纤维的食物，每年定时去医院进行肠道检查，尤其是大便带血时，切莫以为是痔疮便不在乎。

前列腺基本上50岁以上的人群中，每十个男性就有六个人患有前列腺疾病。导致这种现象的原因主要与激素分泌有关。需要节制房事，避免纵欲或性乱；要少吃辛辣食物，以免刺激前列腺。

有人作过统计，大约有30多种疾病，诸如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、疗疮等，都为男性多发。

秋季四款食补药膳

1.粟米粥

粟米又称小米。粟米具营养价值，超过燕麦，含有高品质的蛋白质、氨基酸成分，和牛奶、肉类极其相近。一杯粟米粥中含有20g高品质的蛋白，相当于成人一天所需之量。其富合各种维生素及矿物质，尤其含丰富的钙和镁以及员重要的稀有元素，如铜等。它是极少的碱性谷物食品，可溶解脂肪细胞，抑制身体发胖。现代研究，粟米含有多种微量元素，可降低血压。粟米十分美味可口，可作粟粥，被列为人类长寿的食物之王。

2.麦冬南瓜蛊

麦冬20克，大枣12枚，人参10克，小南瓜1个，白糖10克，盐2.5克。

麦冬南瓜蛊能养阴润肺、益气养血、益胃生津。适用于肺燥干咳、心烦不眠。

需要注意的是在连续吃南瓜2个月以上，则皮肤可出现黄染现象，即所称的柑皮症。是因胡萝卜素未经变化而由汗排泄，使皮肤角质素的脂肪染色所致，对健康并无妨害，一般在停食南瓜2#12316;3个月后，这种黄染现象，可逐渐消退。凡有脚气黄疸、时病疳症、下痢胀满、产后痧痘、气滞湿阻等病症时皆忌食。

3.归芪白术煲母鸡

黄芪30克，当归15克，白术15克，母鸡1只，料酒30毫升，胡椒粉2克，盐3克，味精1克。

归芪白术煲母鸡有补气补血、调经止痛、利水消肿、固表止汗。适用于月经不调、经闭腹痛、血虚头痛、眩晕、肠燥便秘、跌打损伤、内伤劳倦、水肿、腹水、内脏下垂、肺结核、风湿、肾功能不全、贫血等的辅助治疗。

4.麦冬生地卤猪舌

麦冬20克，生地黄30克，大枣12枚，猪舌400克，生姜5克，桂皮10克，八角茴香2粒，料酒20毫升，白糖15克，盐3克，酱油20毫升，素油30毫升，蜂蜜少许。

麦冬生地卤猪舌可以养阴润肺、清心除烦、滋阴生津。适用于肺燥干咳、便秘、肺气肿、支气管扩张、肺结核、肺脓肿、感染性疾病后期的辅助治疗。

虽然很多都都知道熬夜对身体不好，但是还是抵挡不住一些电子产品的诱惑，从短期来看问题不大，但是一过了40岁，身体的各个器官代谢都开始减慢了，许多平时我们不在意的小问题都会随着年纪的增加而显露出来。所以在最后，王小护提醒大家，熬夜虽然只是一时的，但是却是提前在透支你的未来。

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