什么方法能控制体重又能满足胃口

偶尔给自己点小甜头

减肥的人会因为自己偶尔忍不住的放纵而惴惴不安，你大可不必担心吃一小块蛋糕就能破坏掉你的整个减肥大计，别因为吃了一小块蛋糕就觉得必须多跑5公里。一天摄入热量600卡路里以下，对你的腰围绝对没有任何影响。不过，还是要长期保持健康的饮食习惯，要是每天都吃一小块蛋糕可是完全不一样哦。

想吃什么就吃吧

为了防止长胖，很多食品都出了替代版。糖让人发胖，所以发明了代糖和木糖醇；可乐让人发胖，所以有了零度可乐。但是你需要擦亮眼睛，大部分看上去对减肥有效的替代品比如零脂肪的冰激凌其实充斥着糖分。

避重就轻的小建议

不要因为默许可以让你稍微放纵一下，就拼命的吃那些高脂肪、高油腻的食物。你可以不用点蔬菜沙拉，但是就算偶尔给自己的胃放个假也别去点那些大分量的油炸食品。可以和你的朋友点一份，享受的乐趣的同时，也控制了自己的食量。

偶尔让减肥大计歇一天

如果确实很想吃那些久违的美食，不用时时都拒绝它们。挑一天给你的减肥计划放个假，这样能让你更加有动力而不是经常偷吃。

晚上吃大餐那白天一定要吃

要提前计划，这样你就有更多的选择去消耗卡路里。晚餐要到外面吃吗？那午餐的时候就尽量选择低热量低脂肪的食物，并且只吃到6-7分饱。千万不要因为晚上要去外面吃大餐而白天不吃，这样只会让你在晚上控制不住自己而吃得更多。别选择自助餐，扶墙进扶墙出的观念太Out了，对减肥大业更是致命一击。

(本文来源VOGUE时尚网)