9月多吃四种养生食物
发布时间:2022-06-23 19:54:16
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9月多吃四种养生食物
一串葡萄挂在枝头像一串串玛瑙特别漂亮。葡萄不单外观诱人,它的味道也特别好,酸甜爽口,是生活中人们最喜欢吃的一种水果。食用以后对身体有诸多好处,不但含有丰富的植物蛋白,还含有大量的碳水化合物和微量元素与胡萝卜素,能开胃健脾,提神醒脑,对增强人体素质有很大的好处。
娃娃菜是大白菜的一种,有利尿、通便、助消化等作用。还富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。能清心泻火,消除血液中的热毒。还含有非常丰富的维生素C,有助肝脏解毒。而蒜蓉是有很强的杀菌的作用的,是天然的抗生素,对很多的病菌都是有杀灭的作用的。而蒜蓉娃娃菜是一道色香味俱全的菜肴,营养价值也是很高的,能清除体内毒素和多余的水分,可以促进血液和水分的新陈代谢,还有利尿、消水肿作用。对健康有一定的好处。
芒果中含维生素C量高于一般水果,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。据芒果含有大量的维生素A,具有健脑益智,延缓衰老的作用。经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用;芒果维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
豌豆苗富含的蛋白质、氨基酸、脂肪类物质和微量元素。脂肪酸,尤以亚麻酸含量最为突出,具有抗血栓、降血脂、抗癌等功效。并能显著提高脑、胸腺、肝、肾等脏器指数,常食豌豆苗可以提高机体免疫力,增强体质。豌豆苗含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及微量元素,豌豆苗中含有维生素B2、维生素C和皂角素等物质,预防心血管疾病.
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